长期吃红豆的4个好处（红豆的功效与作用及营养价值）

红豆是我们很常见的一种食材，每家每户也都少不了，红豆具有养心补血、帮助消化、健脾胃、消除水肿，以及清热降火等作用，经常吃红豆有这4个好处，让您吃的更开心。

第一个好处：消除水肿

红豆中含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素等营养成分，并且红豆的外皮还含有皂角苷，这种物质有很强的利尿作用，可以帮忙因肾脏功能衰退所导致的脸部，脚部，腿部的浮肿。

第二个好处：养心补血

红豆中富含丰富的钾元素，能够起到维护心肌的功能，红豆中的粗纤维有助降血脂，降血压，改善心脏活动的功效，心火过旺引起的头晕，烦躁，口疮也可以食用红豆改善，红豆含有的铁质，可以促进血液循环，有增强体力，提高身体免疫力的功效。

第三个好处：祛湿清热

红豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有脂肪、糖类、钙、蛋白质、*、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒的作用。

上面的讲述的相关红豆的好处希望可以让大家了解，其实红豆的好处还有很多，经常食用对身体有很好的改善，但是不要过量食用。