玉米的功效与作用有哪些好处（玉米的营养价值表）

玉米在日常生活中最常见的烹饪方式就是煮玉米。煮玉米不需要多加任何的步骤或者是一些调味品都是非常美味的，而且这样的玉米也会保留它的营养价值。玉米对于我们身体有很多的好处，虽然是一种比较普遍的食材，但是在生活中经常吃玉米，我身体会比别人更加健康一些。只是很多人可能并没有了解到小小的玉米原来对于我们身体健康起到了这么大的作用。

1、预防癌症

虽然现在医学非常的发达，很多病症都可以得到很好的一致，但是癌症依旧会威胁到我们的生命健康。玉米中所富含的硒和镁元素就可以很好的预防癌症。其次镁元素还可以增强肠道功能，有助于促进排出体内的和垃圾。我们体内变得轻盈、干净也是预防癌症的重要步骤。玉米中所富含的谷胱甘肽在硒的作用下就可以产生抗衰老的元素，而且其中还含有一种长寿因子，对于我们的身体健康起到了非常关键的作用。

2、利尿消炎

很多人虽然喜欢吃玉米，但是有很少人会将煮玉米之后的水留下。玉米水其实也是一种宝贝，对于我们身体健康是非常有利的。玉米水可以有效的预防尿路感染，有着不错的利尿消炎的功效。根据于科研研究的发现，玉米的利尿作用属于肾外性，可以对于各种原因所造成的身体浮肿起到一定的辅助治疗的作用，还能够增加*化物的排除。

3、预防心脑血管疾病

心脑血管疾病现在已经成为了威胁生命安全的一大重要疾病。玉米中富含高达60%以上的亚硫酸含量，这种物质可以很好的与我们身体内的维生素e进行细胞，从而降低血液中的胆固醇，预防心脑血管疾病。这对于很多人来说都是非常重要的，尤其是一些中老年人更应该注重心脑血管的健康。

其实玉米的好处不仅仅只有这些，还可以延缓衰老、保护我们的视力，所以在日常生活中多吃一些玉米是非常有好处的。其次我们也一定要离将玉米水留下，只要将玉米清洗干净，那么煮玉米的水也是完全可以饮用的，对于我们的身体还有这么多的好处，千万不要浪费玉米水中的营养价值。

任何食物都不可以代替药物，患病患者要根据医生的嘱咐来健康食用，本文只是建议，万不可盲目采用！好了，今天的分享就到这里。