奇亚籽的功效与作用(奇亚籽与水果的正确吃法)

提到奇亚籽，有人说是噱头，有人说是超级食物；但无论怎么说，它实在是植物界一个特别的存在。减肥、降糖、降血脂。各国科学家对它的研究从1980年代就开始了；这个「超级食物」富含膳食纤维，可以轻松减肥，并降低胆固醇。

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所以啊，用奇亚籽做一杯颜值高又饱腹感强的健康饮品，应该非火龙果奇亚籽奶昔了。红心火龙果的玫红紫，这款颜色是我比较偏爱的，在服装搭配上也是我偏爱的，不管是长裙、吊带还是腰带，这个颜色绝对“吸睛”。

美食的色彩搭配与服饰的搭配是一样一样的，我们一起来搭吧期待奇亚籽和火龙果碰撞的饮品☎️☎️☎️。

食材：牛奶、奇亚籽、火龙果

步骤：

1、倒入100毫升牛奶，20克奇亚籽，保鲜膜封存，放入冰箱冷藏2小时以上（我一般是睡觉前放冰箱冷藏，然后第二天早饭吃）

2、剥开火龙果，切成小块

3、火龙果和150毫升牛奶，加入料理机，做成奶昔倒入杯中，勺子搅拌均匀

水果装饰，一杯颜值高又营养饱腹的早餐饮品就好啦，味觉和颜值的双重暴击，好吃到灵魂都哭泣。刷到这个文章的，记得一键三连哦！（点赞、关注、转发）动手做饭的小伙伴欢迎在评论区晒图，欢迎友友交流。