猕猴桃热量高吗（红心猕猴桃热量是多少）

猕猴桃的热量不算高，每100克可使用部分含有大约61大卡的热量。中医认为，猕猴桃性寒，可以清热润燥，生津止渴，预防上火。猕猴桃含有丰富的维生素C，可以预防坏血病，预防，还可以滋润肌肤，改善肤色，美容养颜，防皱抗衰老。含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，润肠通便，排毒养颜。猕猴桃中还含有氨基酸及多种微量元素，可以健脑益智，促进人体的生长发育。

猕猴桃这种水果近年来成为了很多人的心头爱，它的外表看起来跟土豆一样，椭圆椭圆的，然后会有一层毛，切开来，果肉是绿色的，吃起来味道酸甜，非常好吃。现在已经有了其他的品种，比如说黄心猕猴桃，红心猕猴桃等。大家在食用猕猴桃的时候，有没有留意过猕猴桃的热量是多少呢?下面我们一起来看下。

猕猴桃的热量是多少

每100克的猕猴桃所含有的热量为56大卡，一个猕猴桃可食用的部分大约为75克，所以它所含有的热量大约为42大卡，需要我们散步29分钟才能将这些热量消耗掉。另外，100克的猕猴桃所含有的脂肪含量大约为0.6克。

猕猴桃的热量高吗

从上面的数值，我们可以看出，猕猴桃的热量应该算是中等偏低，和一般的水果所含有的热量是差不多的。

猕猴桃和苹果哪个更利于减肥

苹果是生活中最为常见的水果，和苹果相比较的话，哪个水果更加有利于减肥相信很多人应该是非常想知道的。根据研究发现，每100克猕猴桃可食用部分的热量为56大卡，而每100克苹果可食用部分的热量为52大卡，如果单单从热量上来看的话，确实苹果要更胜一筹。而且因为苹果里面的膳食纤维也比较多，我们食用了苹果之后，可以很快就感觉到肚子饱了，这样就可以减少我们对其他食物的摄入了。所以吃苹果对减肥的效果更好。不过虽然苹果对减肥更好，但是猕猴桃里面所含有的维生素C的含量更高，比苹果要高出几十倍，这些维生素C具有很好的美容养颜的效果。

所以大家可以根据自己的实际需求来选购到底是食用苹果还是猕猴桃，或者大家可以上午吃苹果，下午吃猕猴桃，也是可以的。一天食用的水果最好是两种对我们的健康是比较好的，只要总量不超过350克，就对我们的减肥没有什么影响的。

看了上面的介绍，相信大家对猕猴桃的热量是多少这个问题应该了解了吧，猕猴桃这种水果近年来成为了人们比较喜爱吃的水果，因此大家是可以买一些回来吃的。不过猕猴桃的价钱并不低，大家可以在自己能力范围之内适当的买一些回来食用，对我们的健康是非常有好处的，这点大家一定要知道了。