水蜜桃有什么作用和功效（水蜜桃营养功效与作用）

水这种水果想必大家都不陌生，看名字也知道，水中含有丰富的水份，当之无愧是水果界中的“补水神器”。尤其是到了夏天，水通透的外表，甜甜的味道，带给人的是*的。那么，吃水到底都有什么好处呢？

实际上，吃水有以下好处：

一、丰肌悦色

水中含有大量的糖分，可提高皮肤弹性，还可以使皮肤变得更加的红润光泽。而对于身材偏瘦的人来说，经常吃水桃子有助于强壮身体，美肤丰肌的作用。古有“身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食”这么一说。

二、抗贫血

水中含铁量在水果中属于高级别，仅仅低于樱桃。人体补血造血的主要来源就是铁元素，所以多吃水能帮助血红蛋白实现再生，可预防缺铁性贫血。

三、补水润肺

水的果肉中含有大量的维生素B和C、钙、*、铁、蛋白质和充足的水分，这些物质对由于慢性支气管炎症、肺结核而导致出现的干咳出血、慢性发热、出虚汗等症状的患者来说，可起到补气润肺的保健功效。

四、促进消化

水中富含大量的果胶、有机酸和纤维素等化学物质，这些物质有助于提高肠胃蠕动能力，减轻肠胃的负担。进而提高肠胃的消化能力，避免出现消化、胃胀气的情况。

五、预防便秘

水中含有及其丰富的果汁，多吃水就可以起到湿润体内垃圾食物的作用。并且，水中水果果胶含量也很高，其纤维素含量也高，可预防便秘。